【健康】お酒辞めます

ひじこうです。

一昨年から１日２食生活を初めて体重を8～9ｋｇ落としましたが、それから生活は変えていないのですが、体重はずっと変わらずキープ状態となっています。

そこで今年はお酒の量を減らしたいなと考えています。

健康診断がきっかけですが、まだ軽肥満である、血液検査で微妙に悪い項目があり改善されないということで、大病になる前に無理のない範囲で禁酒を目指そうと思います。

大きな理由としてはとにかく眠りの質が良くなく常に眠たい、土日の休日は昼寝を含めて合計で７時間ぐらい平日より余分に寝ているので、これをブログや趣味の時間にあてたいと考えています。

■現状どれぐらい飲酒しているのか

・毎日ビール350ｍｌ→ハイボール（ウィスキー+炭酸水）を気のすむまで

■目標１から順番にどんどんお酒の量を減らす

■どうやって満足させるか

今行ってる酒屋さんでは、サントリー角瓶に強炭酸水が付属してきて、それで割った時にものすごい満足感があって、ガツンとインパクトがあるのを少量にする手法で減らします。

■どうやって続けるか

おつまみがあるから飲んでしまうので買わないようにする。まずはチーズ１個のみとかにする。

これこそが痩せない原因であり余計なカロリーを削減します。

■金銭的な問題

強炭酸水って高いんですよね。お金が逆にかかるんじゃない？というイメージを持っているが実際どうなんでしょうか。

現状は業務スーパーの炭酸水で1L42円のを使用しており、それを強炭酸にすると500mlで70円ぐらいになり単純に３倍以上の値段になります。

いつもが炭酸水600ml分を飲んでいるとして（たぶんもっと飲んでます）、それをサントリー推奨の炭酸４：ウィスキー１で作ったとしたらいくらになるか？１日の金額にしてみます。角瓶は700ml1400円で計算します。炭酸水600mlにウィスキー150ml、500mlに125mlと考えると・・・

なんと！変わらないじゃないですか！おつまみと健康を考えると確実に節約になります。

これはやるしかねぇ！

ほなまたね～！